Die Rückbildung finden neu in den fortlaufenden Kurstunden statt…
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… herzlich Willkommen – ich freue mich auf Sie.
Ihr Körper hat viel geleistet mit Schwangerschaft und Geburt.
Jetzt dürfen Sie wieder ganz Frau sein.
Der weibliche Körper ist ein Phänomen. So genial. Sie haben es erlebt.
Und jetzt ist es Zeit, dass Sie Ihren Körper wieder ganz für sich haben. Das Becken sich erholt, in die ursprüngliche Form zurückfindet und Sie wieder ganz Ihren weiblichen Rhythmus leben.
einzigartig – ganzheitlich – nachhaltig
Rückbildungskurs
mit CANTIENICA®-Training
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Beweglichkeit und Kraft erhalten
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Schnell regenerieren
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Optimal rückbilden
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Die Organe „heimholen“
-
Den Beckenboden stärken
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Sofort zur guten Figur zurück finden
Der Rückbildungskurs von Susanne Brodbeck basiert auf den Übungen der CANTIENICA®-Methode. Diese Übungen helfen Ihnen, sanft und nachhaltig das Becken und den Beckenboden jetzt wieder zu kräftigen und die Muskeln zu regenerieren. Davon profitieren Sie jetzt mit einer neu erwachten Lebendigkeit, aber auch viele Jahre später. Hier können Sie jetzt den Grundstein legen. Ihr Beckenboden wird es Ihnen danken.
Dies ist ein Kurs ohne Baby.
Sie haben mal wieder Zeit nur für sich und können sich auf sich selbst konzentrieren.
Rückbildungskurse: Aktuelle Termine
Nach der Geburt verhilft CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik rasch wieder zur alten Form – oder sogar zu einer besseren. Schwangerschaft und Geburt stellen Belastungen für Becken und Beckenboden dar. Dies kann zu Beschwerden wie Beckenbodenschwäche oder -verletzungen, instabilen oder verschobenen Gelenken, Organsenkungen und Inkontinenz führen, die effektiv und nachhaltig gelindert, beziehungsweise behoben werden können.
Ab wann kann ich starten?
Sie können ab der 6.-8. Woche nach der Geburt mit dem Kurs beginnen (8.-10. Woche nach Kaiserschnitt). Doch auch eine spätere Teilnahme ist möglich und auch sinnvoll. Es ist nie zu spät!
Der Kursinhalt
Schwerpunkte des Kurses sind Übungen nach der CANTIENICA®–Methode zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Haltung und Förderung der Körperwahrnehmung. Der Kurs beinhaltet Tipps für den Alltag und eine Anleitung für zu Hause.
Ebenso ist Zeit vorhanden für den Austausch unter den Teilnehmerinnen zu verschiedenen Themen. Eine Lektion wird den Perlen rund um die Geburt gewidmet, unter der Leitung von Eliane Tobler.
Kursleitung / Kontakt
Susanne Brodbeck
THK®-Hebamme
CANTIENICA®-Instruktorin Stufe 3 Gold
061 821 08 79
ja@susannebrodbeck.ch
Gruppen-Lektionen: Preise & Abo
ab sofort:
die Rückbildung findet
in den fortlaufenden Kursen
oder
in Privatlektionen statt
Basel
Montag
09 – 10 Uhr
SINERE
Dornacherstrasse 131
4053 Basel
Basel
Montag
10:30 – 11:30 Uhr
SINERE
Dornacherstrasse 131
4053 Basel
Basel
Mittwoch
16 – 17 Uhr
SINERE
Dornacherstr. 131
4053 Basel
Liestal
Dienstag
19 – 20 Uhr
Praxis Schauenburg
Brüelmatten 1
4410 Liestal
Liestal
Dienstag
20:30 – 21:30 Uhr
Praxis Schauenburg
Brüelmatten 1
4410 Liestal
Erstkunden-Lektion Fr. 90.- in Kombination mit einem Abo
1 Lektion in der Gruppe Fr. 35.-
5 Lektionen Abo in der Gruppe Fr. 160.- (gültig 7 Wochen)
10 Lektionen Abo in der Gruppe Fr. 300.- (gültig 14 Wochen)
20 Lektionen Abo in der Gruppe Fr. 560.- (gültig 28 Wochen)
Kursorte
SINERE, Dornacherstrasse 131, 4053 Basel
Praxis Schauenburg, Brüelmatten 1, 4410 Liestal
Haben Sie Fragen?
Bitte rufen Sie an – ich nehme mir gerne für Sie Zeit.
061 821 08 79
Jeder Kurs hat Platz für 6 – 9 TeilnehmerInnen. Sie werden individuell und persönlich betreut!
Individuelle Privat-Lektionen für Frauen nach der Geburt
Haben Sie gezielte Anliegen, körperliche Herausforderungen oder wollen einfach mal ganz alleine im Mittelpunkt und für sich sein? Dann ist eine Privat-Lektion genau das Richtige für Sie. Die Übungen sind auf Ihre persönlichen Befürfnisse zugeschnitten.
Instruktorin / Kontakt:
Susanne Brodbeck
061 821 08 79
ja@susannebrodbeck.ch
Privat-Lektionen: Preise & Abo
In Basel, Liestal oder bei Ihnen zu Hause
Anfahrtskosten bei Privat-Lektion zu Hause bei Ihnen
zuzüglich Anzahl der Kilometer von meinem Wohnort (Lupsingen) bis zu Ihnen und retour à Fr. 1.10
1 Privat-Lektion à 60 Min Fr. 120.-
3 Privat-Lektionen Abo à 60 Min Fr. 330.- (gültig 2 Monate)
5 Privat-Lektionen Abo à 60 Min Fr. 500.- (gültig 3 Monate)
Speziell für Mütter bis 9 Monate nach der Geburt
1 Privat-Lektion à 45 Min Fr. 90.-
3 Privat-Lektionen Abo à 45 Min Fr. 255.- (gültig 2 Monate)
5 Privat-Lektionen Abo à 45 Min Fr. 400.- (gültig 3 Monate)
Sie können ganz gezielt im geschützten Raum trainieren. Zu einem für Sie passenden Termin.
Die Sicherheit
CANTIENICA®-Schwangerschafts- und Rückbildungstraining wird von vielen Therapeuten, Hebammen und Gynäkologen empfohlen, weil es absolut sicher, schonend und effektiv ist.
Die Methode
Die CANTIENICA®–Rückbildungsgymnastik trainiert den ganzen Körper. Sie kräftigt insbesondere die innerste, grösste Schicht des Beckenbodens, welche die Organe trägt. Diese wird mit den umliegenden tiefen Muskeln von Becken, Rücken, Bauch, Hüfte und Oberschenkel vernetzt. Das Becken selber wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein „Muskelkorsett“, das die Haltung optimiert. Nach der Geburt verhilft dieses geschmeidige, kräftige Powerbecken-Training schnell (wieder) zur optimalen Figur, „holt die Organe heim“ und stabilisiert gelockerte Gelenke.
Weitere Informationen: www.cantienica.com
Nach dem Rückbildungskurs besteht die Möglichkeit direkt in einen fortlaufenden CANTIENICA®–Kurs zu wechseln. Sei es bei Susanne Brodbeck oder bei Beatrice Pinillos.
Die Sicherheit
CANTIENICA®-Schwangerschafts- und Rückbildungstraining wird von vielen Therapeuten, Hebammen und Gynäkologen empfohlen, weil es absolut sicher, schonend und effektiv ist.
Die Methode
Die CANTIENICA®–Rückbildungsgymnastik trainiert den ganzen Körper. Sie kräftigt insbesondere die innerste, grösste Schicht des Beckenbodens, welche die Organe trägt. Diese wird mit den umliegenden tiefen Muskeln von Becken, Rücken, Bauch, Hüfte und Oberschenkel vernetzt. Das Becken selber wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein „Muskelkorsett“, das die Haltung optimiert. Nach der Geburt verhilft dieses geschmeidige, kräftige Powerbecken-Training schnell (wieder) zur optimalen Figur, „holt die Organe heim“ und stabilisiert gelockerte Gelenke.
Weitere Informationen: www.cantienica.com
Nach dem Rückbildungskurs besteht die Möglichkeit direkt in einen fortlaufenden CANTIENICA®–Kurs zu wechseln. Sei es bei Susanne Brodbeck oder bei Beatrice Pinillos.